Надзвичайно важливий уранішній прийом води. За ніч організм втрачає у вазі 600-1000 р. З нас пішла вода - ми дихали (на дихання в добу витрачається 900 - 1000 мл води), потіли, працювали клітки, у результаті організм вранці зневоднений. Тому за підлогу години до їди випийте 300 - 400 мл води, за цей час вода пройдет по всьому організму і підготує органи до переварювання сніданку. Ще раз нагадую - не плутайте воду з чаєм, кавою, солодкими газованими напоями, пивом і т.п Був проведений експеримент (його Ви теж можете виконати): один день чоловік пив чай, інший різні "корисні напої", третій - воду і пішов вранці гуляти. Так, напої трималися в організмі трохи більше години, чай - півтора, а ось вода близько трьох годин. Це говорить про те, що вона включилася в роботу організму, а напої він швидко вивів з себе (про це ми ще поговоримо). Випийте через 2 - 2,5 години після їди 200 - 250 мл води, для того, щоб вивести відпрацьовані кліткою шкідливі речовини і так далі: 200 - 250 мл за 1 - 2 години до їди і стільки ж через 2 - 2,5 години після їди.
Комментариев нет:
Отправить комментарий